By 
Volgens Bassetto (2008) ligt de strategie om een gezonde levensstijl te ontwikkelen in wezen in het individuele en sociale engagement dat is opgedaan, alleen op deze manier wordt in de fundamentele behoeften voorzien, de levenskwaliteit verbeterd en de menselijke ontwikkeling bereikt in termen van waardigheid van de persoon.
Het is de sleutel tot gezond ouder worden. Bovendien hebben oudere mensen die fysiek actief zijn minder kans op het ontwikkelen van problemen zoals obesitas, hoge bloeddruk, osteoporose, diabetes, depressie, darmkanker. Maar naast het bovenstaande zijn er veel wetenschappelijke tests die de voordelen van regelmatige lichaamsbeweging aantonen, waaronder we kunnen benadrukken:
Het verbetert de stemming en helpt stress te verminderen.
Het verhoogt de mate van energie en verbetert de productiviteit van de persoon.
Het helpt om een goed gewicht voor een persoon te bereiken en te behouden.
Het geeft meer flexibiliteit en verbetert het vermogen om de dagelijkse activiteiten uit te voeren.
Het verkleint de kans op hartaandoeningen of complicaties.
Bij mensen met diabetes wordt glucose beter beheerd en vormt het een aanvulling op de medische behandeling.
Comments